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第0天:拉萨集合
  建议提前一天抵达拉萨适应、调整状态。
第一天:拉萨→羊八井→当雄→那曲→文成公主广场→达摩寺?骷髅墙→怒江第一湾→比如 宿:比如
   从拉萨出发,沿着青藏公路进入藏北草原。星星点点的牦牛洒满草场,车外风光迷人,途径羊八井、当雄,那曲抵达比如县。 神秘诡异的达摩寺?骷髅墙:让你直面死亡(门票:100元) 比如县境内的骷髅墙,是用人头颅骨堆砌成的围墙。骷髅墙旁边的天葬台建在达尔木寺附近的山坡上,门前、窗前挂着五色经幡和一些经布。四周有约一人高的土墙,在南墙和西墙上修有木架,约四五格,每格内都整齐地排列着一个个人头骨,形成两面长长的骷髅墙。为何此处天葬保留头骨呢,至今仍是一个令人费解的谜? 飘飞在怒江--惊看怒江第一湾 是典型的高山深切峡谷景观,大山绵亘起伏,峡谷之上,远看这条路像一条细线缠绕在半山腰上,愈往东,河流切割愈深,谷地也较狭窄,山顶与谷底的高差很大,有的相对高差近千米。
第二天:比如县→夏拉山→羊秀乡→桑达寺→萨普神山冰湖→萨普冰川(徒步)  宿:萨普帐篷
  比如至萨普线路,一线山体山形之奇特多变、山的形状、纹理和色彩,真是没经过的人不会知道有多美! 萨普神山:藏区绝世秘境的世外桃源(徒步或摩托车) 位于比如县羊秀乡普宗沟境内,什么叫做“绝世秘境”,论隐秘,诸多西藏旅行家对萨普一无所知;论唯美,特定角度下,萨普神山甚至是等边三角形,大自然居然能够创造出如此完美的几何图案;论冰湖,硕大冰川漂浮,外观却是海洋冰川的模样;论圣湖,俯瞰圣湖,或碧绿,或青蓝;论冰川,山体冰川落差巨大,宛似“冰川之墙”……神山与圣湖,山傍湖而生,湖依山而存。湖泊与冰川共一色,浮云与高山齐飞天。它满足你所有的敬畏和幻想。这一世,除了天堂,唯有萨普。
第三天:萨普→比如→帕拉晶塔→藏北草原→那曲 宿:那曲
  帕拉晶塔:磅礴魂牵梦绕 属葛举教派,主塔高约30公尺,周围有150多个小塔环绕主塔而建,塔群占地面积300平方米。帕拉金塔建筑宏伟,历史悠久,塔内文物丰富,其中有一尊水晶塔堪称奇世珍宝。 藏北草原——藏地面积最大的天然草原 由昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉所环抱,平均海拔4500米,是西藏面积最大的天然草原。草原、草甸、山川、戈壁、湖泊遍布期间。 藏北那曲:云端游牧、妩媚诱惑 那曲高寒草原被评为中国最美的六大草原之一,俗称万里羌塘。山峦连绵起伏,湖泊星罗棋布,原野辽远无际。藏羚羊、野牦牛、雪豹、藏野驴、藏原羚、黑颈鹤的栖息地。异彩纷呈、瑰丽神奇的羌塘诱惑着许多探险者。享受行走的每一步,体验每一处风景,不痴迷于终点,每个瞬间都有不可替代的意义。
第四天:那曲→当雄→羊八井→楚布寺→圣城拉萨
  沿那曲藏北草原青藏公路驶往当雄至拉萨。星星点点的牦牛洒满草场,车外风光迷人。 千年楚布寺:开创藏传佛教转世制度先河(门票:40元) 始建于1187年,在藏族的传说中“楚布”这两个字是自在至极、安逸至极、幸福至极的意思,是西藏藏传佛教嘎玛嘎举派的主寺,是历代黑帽系嘎玛巴活佛的驻锡地,举世瞩目的藏传佛教活佛转世制度首先从这里开始。如今,已经连续十七世无有间断的沿袭转世,使噶玛噶举的法脉传承,得到了纯净无瑕的“黄金传承”之美誉。该寺以杜康大殿为中心,主殿四周环绕着4个扎仓,合以经堂、神殿、僧舍及河南岸高大的展佛台等建筑。拥有大量稀世文物,第八世噶玛巴为纪念其上师而塑造的银像是楚布寺镇寺之宝,传说银像塑成之后竟自动悬浮空中达七天之久,故有“空住佛”之称。在信徒们的心目中,楚布寺被视为“真正的乐土金刚坛城”。
第一类:服装鞋帽
(1)服装:每年1月--5月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);6月--9月着春秋装,备冬装。10月--12月着冬装;
(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋;
(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类:日常用品类
(1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。
(2)辅助工具:墨镜、保温杯(必备);雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。
第三类:食品类
(1)能量类:巧克力、牛肉棒等;
(2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等;
(3)补水类:各种水果,矿泉水等;
(4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应队员,可带些自己可口的菜品。
第四类:药品类
(1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);
(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物;
(3)出团准备:红景天口服液需要出团前5--7天服用(请遵医嘱)。
第五类:摄影通讯
(1)通讯设备:手机(电信信号最好,移动其次,联通不好),对讲机、以及相关充电器;
(2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,超大存储卡和相关充电器;
(3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种道具。
第六类:证件类
(1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证;
(2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症、老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证。
第七类:箱包类
(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下);
(2)小背包:必备一个双肩小背包,可在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋;
(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。
 
 
 
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