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攻略路书
金尊优客汇
 
本次经典路线,还包含高山谷地、高山草场、冰蚀湖、冰碛湖、冰川、高山堰塞湖、高山雪峰、水泽、草泽、稀树林带、原始森林、深涧、深谷、森林牧场、急流、天湖圣湖、古村落、贵族庄园、恢弘庙宇等多种自然与人文的富集区。
 
  第0天:拉萨集合
第一天:拉萨→达孜→墨竹工卡→思金拉措(财神湖)→米拉山→尼洋河→工布江达—巴松措湖(湖心岛)→结巴村  宿:结巴村民宿
第二天:结巴村→桑通牧场→远观桑东瀑布→新措徒步→林芝(八一)→尼洋河风光带→两江交汇口→苯日神山→直白村【大峡谷第一大拐弯、南迦巴瓦峰(日落大美无言)】→索松村 宿:索松村
第三天:索松村→米林→朗县→命运的宝镜:拉姆拉措→加查县 宿: 加查县
第四天:加查县→达沽峡谷→猕猴生态区→桑日县→泽当→雅鲁藏布江→桑耶寺→青朴修行地→岗巴拉雪山→羊卓雍措湖(环湖)→浪卡子 宿: 浪卡子县
第五天:浪卡子县→普莫雍措→40冰川→浪卡子县→卡惹拉冰川→红河谷:江孜 宿: 江孜
第六天:江孜→白居寺→帕拉庄园→扎什伦布寺→日喀则 宿: 日喀则
第七天:日喀则→中尼公路→雅鲁藏布江河谷→尼木(大竹卡) →东古拉山→雪古拉山→羊八井→藏北草原→当雄县→念青唐古拉山→天湖:纳木措(日落圣境) 宿:纳木措湖畔活动板房
第八天:天湖:纳木措(读懂日出)→徒步扎西半岛→藏北草原→当雄→色拉寺→圣城拉萨 宿:拉萨
拉萨→达孜→墨竹工卡→思金拉措(财神湖)→米拉山→尼洋河→工布江达—巴松措湖(湖心岛)→结巴村  宿:结巴村民宿
  乘车从达孜经墨竹工卡县,翻越5013米的米拉山口,驰向海拔仅2900米江南林芝,一路湛蓝的高空,洁白的雪峰,美景可谓“酣畅淋漓”。
走近西藏财神湖思金拉措 当地群众称为"财主百龙之王"居住的神湖,地形犹如聚宝盘,四周群峰簇拥,山脉相连,气势峥嵘、风景如画。站在湖边环顾四周,山顶冰雪岭玉,山腰森林茂盛,山脚的草地上百花争艳,令人神往。
  
尼洋河:我的思念在远方 发源海拔5020米的米拉雪山,流经工布江达县、林芝汇入雅鲁藏布江。清澈翡翠般的绿,飞溅的洁白的浪花。旱季来临,你轻轻流淌,雨季时波涛滚滚……
  
天使巴松措湖:人间仙境深眷恋【约2.5小时;门票:120元+50元(景区奢移观光车)】 藏语意为“三岩三湖”,长约18公里,湖面面积 28平方公里,最深处达120米,湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月,湖水清澈见底,四周雪山倒映其中,沙鸥、白鹤浮游湖面,湖水透明可见游鱼如织, 情趣盎然。
如果您的运气足够好的话,晚上就在巴松湖的码头边拍星星。夜晚的星空如此美丽,满天的星星清晰可见,月光下的雪山似乎才是真正的银白,甚至伴随月光一起发着光。

结巴村→桑通牧场→远观桑东瀑布→新措徒步→林芝(八一)→尼洋河风光带→两江交汇口→苯日神山→直白村【大峡谷第一大拐弯、南迦巴瓦峰(日落大美无言)】→索松村  宿:索松村
  早晨乘车从结巴村出发,车行约30公里左右至徒步起点桑通草场。这里人迹罕至,小桥流水、藏式木屋、原始森林、瀑布、三五成群的牦牛、遍布小野花到草地以一种原始的姿态展现,勾勒出一副世外桃源的画卷,此时此景就会有奔跑、打滚、撒野的冲动。
  新措就是新发现的湖 水色比巴松措浅,但是清澈、富有活力,一路奔走,无拘无束。如果说巴松措是端庄淑女,新措就是那个阳光少年。远观雪山下的桑东瀑布,穿越广袤的草场与原始森林。你不用担心迷路,因为只有一条路。路的尽头便是桥,过了桥又有路自然衔接。
  这真是一条完美的徒步路线,眼睛所及,处处都是一幅完美的画卷。当然,如果对自己的体力没有信心,也可以在桑通草场出发的地方租一匹马载着你【骑马费用自理】。帅气的当地小哥会帮你掌握缰绳,控制马的速度和方向。
  苯日神山:苯教四大神山之首(门票:70元) 原始苯教推崇的神山,是西藏四大神山之一。一年四季都有信徒来此转山朝拜。尼洋河与雅鲁藏布江在此交融,形成江河汇流奇观。
   观大峡谷第一大拐弯、童话般美丽的直白村;转乘景区观光车游览大峡谷入口(门票:290元(含景区观光车+景区自助中餐) 【大渡卡】、【情比石坚】、有1450年历史的【大桑树】;到【观景台】听雅江峡谷轰鸣,零距离观中国十大名山之首【南迦巴瓦峰】的壮美。当壮丽的南迦巴瓦峰与大峡谷珠联璧合,形成波澜壮阔、山水合一、震撼人心的壮阔奇景。
  天界之渡南迦巴瓦峰:艳遇羞涩少女 在索松村凝望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米,有冰山之父的美誉。【索松村:立于雅鲁藏布江畔,依山地层次坐落,占据观澜雅江江景及南迦巴瓦的绝佳地势。】
索松村→米林→朗县→命运的宝镜:拉姆拉措→加查县  宿: 加查县
   圈点“全景线”:林芝--山南 山南与林芝东环线,最原味的旅行体验和方式!门巴、珞巴等少数民族,保留了最原生态的生活,堪称是狩猎、游牧生活方式的活化石。山南是藏民族的发祥地。
   拉姆拉措:能看到前世今生的神湖(门票:50元) 凡达赖、班禅圆寂了,在寻访转世灵童之前,必须到圣湖拉姆拉措观湖,以求得最直接的现象和最真实的景观,譬如转世灵童所出生地的山川地貌、村落房屋,甚至相貌和玩耍时的动作。站在5100米的雪峰上俯瞰神湖,神湖犹如一面头盖骨形的镜子,镶嵌在群峰环视下。神湖吸引着无数善男信女。
加查县→达沽峡谷→猕猴生态区→桑日县→泽当→雅鲁藏布江→桑耶寺→青朴修行地→岗巴拉雪山→羊卓雍措湖(环湖)→浪卡子  宿: 浪卡子县
  加查猴山与猕猴零距离互动喂食,有的令人捧腹大笑,有的却让人啼笑皆非。沿途雅鲁藏布江的沙丘、沙垄、沙山、沙坡地等沙漠景观一再与我们相遇。经桑日县至藏文明的发源地、西藏民族文化的摇篮--泽当!
  
藏源桑耶寺:值得用一生的时间去解读(门票:40元) 意“无边寺”、“存想寺”或“超出想象寺院”,是按照佛经中“大千世界”的结构布局设计而成。此寺因而成为西藏第一座佛、法、僧三宝齐全的西藏第一座寺庙。殿堂总计108间,底层为藏式、中层为汉式、顶层为印度式建筑风格,大小殿塔鳞次栉比。有“西藏史画”、“桑耶史画”、“莲花生传”、“舞蹈杂技”等。
  
青朴修行地:藏传佛教灵与肉的栖息地 藏族人认为莲花生大师就是青朴修行地的开辟者。到桑耶而不去青朴,就不算到过桑耶。这个三面环山的河谷就是一个宽阔的胸膛,曾经承载了藏传佛教萌芽的种子和复兴的薪火。在青朴山由低到高的,参观、朝拜、点灯、烧香、许愿,相传有大大小小108座修行洞,108个天葬台和108处泉水。
  
圣湖羊卓雍措:惊心湖水碧如蓝(门票:120元) 海拔有4441米,湖岸线长250公里,西藏的三大圣湖之一。湖岛上,黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队,时起时落;可谓“天上的仙境,人间的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群。”
浪卡子县→普莫雍措→40冰川→浪卡子县→卡惹拉冰川→红河谷:江孜  宿: 江孜
  普莫雍措:世界上最美的湖水(约1--1.5小时) “普莫”是藏语小姑娘的音译,“雍措”意为像碧玉一般的湖泊。湖周围是一望无际的草原和连绵的雪山,置身其中,有人间天堂之美感。普莫雍措虽然在国内很少人知道,却被日本广播国际电台(NHK)称为“天上圣湖”。
有一处风景,叫40冰川,远在边境,跨几步就是不丹! 走进世界最原始风貌保存完整的大型冰川,感受最真实的远古景观!冰碛、冰碛湖,冰舌、冰塔林、冰钟乳、冰裂缝、冰面湖、冰洞等等在40冰川内一应俱全,也是最能符合人们心中美丽圣洁形象的冰川。是目前国内已知冰川中接近度最高的,完全可以零距离亲身接触。
  
远观卡惹拉冰川:大陆型的冰美人 宁金岗桑峰,海拔7206米,山峰周边有116条冰川,卡惹拉冰川面积近10平方公里。电影《红河谷》与《云水谣》都在这里外景拍摄。
   跟着电影《红河谷》赴江孜“心动”那一座伤城 1904年,英军从印度经亚东由江孜入侵西藏,留下了众多“血迹斑斑”的遗迹。江孜,建城已有600年,白居寺、帕拉庄园、宗山城堡等集结于此。

江孜→白居寺→帕拉庄园→扎什伦布寺→日喀则   宿: 日喀则
   白居寺:窥视西藏塔王风情录(约1.5小时;门票:60元) 它是一座塔寺结合的藏传佛教寺院,寺中有塔、塔中有寺,十万佛塔由近百间经堂重叠的塔。此塔直径62米、塔高42米(共13层),一至五层每层分20个角,共有108门,佛殿76间。一寺容三派,兼容萨迦、噶当、格鲁教派。之后经江孜驱车至后藏的政教中心--日喀则,是西藏第二大城市,也是历代班禅的驻锡之地。
帕拉庄园:奴隶住的院子(约1.5小时;门票:30元) 属贵族庄园。共有大小房屋82间,在庄园主太太的卧室里,梳妆台上的全套化装品,均为英法国进口的。衣柜外层贴的是旧上海时兴的美女招贴画。各式金银器皿、珠宝首饰乃至进口地毯、毛线、钢笔,应有尽有,光是劳力士手表就有好几块。正门上用藏、汉、英三种文字写着“奴隶院”。最大的房间14.58平方米,最小4.05平方米。还陈列着皮鞭、脚镣等刑具,庄园中还保存着旧时的监狱,这是西藏贵族统治农奴的工具。
   生生不息扎什伦布寺:历世班禅驻锡之地(门票:100元) 为历代班禅的寓居之所。寺内有经堂57间,房屋3600间,殿宇依次递接,疏密均衡,和谐对称,俨如一座高高在上的山城。 强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两,紫铜231450余斤。强巴佛高达26.7米,脸部宽4.2米,耳 长2.8米,手宽1.6米,长3.6米,足长4.2米,肩宽11.5米。寺藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等,还有贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。
日喀则→中尼公路→雅鲁藏布江河谷→尼木(大竹卡) →东古拉山→雪古拉山→羊八井→藏北草原→当雄县→念青唐古拉山→天湖:纳木措(日落圣境) 宿:纳木措湖畔活动板房
   日喀则经中尼公路之后沿雅鲁藏布江峡谷行进至大竹卡,国道路况良好!两侧群山坡状起伏,纵横的河流,滋养着阡陌纵横的良田沃野。大竹卡经东古拉山口翻越雪古拉山口抵达羊八井,全程170公里。静观山水之痕,一路雪峰、冰川、圣河相依相伴;可谓野生动物与车齐奔!
   守望天湖纳木措:一万里相聚未了缘(门票:120元) 从湖的东岸到西岸全长70多公里,南岸到北岸宽30多公里,总面积为1920多平方公里,湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。
乘愿摄影:蔚蓝惊艳4718米纳木措:默默守望的世代情人;而我守了一个夜晚,一个清晨,日出日落天边那一抹奇特的蓝,令人浮想联翩?晶莹、剔透、缠绵、朦胧……
天湖:纳木措(读懂日出)→徒步扎西半岛→藏北草原→当雄→色拉寺→圣城拉萨 宿:拉萨
  面对圣湖纳木措的日出,云与山的相依,雪与山相伴,山与湖相偎,光与影的和谐。她是以心灵、以神圣、以自在、以泪水与我们对话,我的心唯有静穆!坐在湖边,看水,看山,看天,看云,体验那湖、那山、那神、那人、那情……晶莹、剔透、缠绵、朦胧……如此肆意,如此辉煌,如此震撼!扎西半岛是纳木措湖边最大的一个半岛,岛上遍布怪石峰林和钟乳岩洞,地貌奇异,巧夺天工。
  藏北草原--藏面积最大的天然草原 由昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉所环抱,平均海拔4500米,是西藏面积最大的天然草原。草原、草甸、山川、戈壁、湖泊遍布期间。途经当雄、羊八井,下午返回拉萨。
  色拉寺撼人心:格鲁派构筑的宗教城市(门票:55元) 全名“色拉大乘洲”。于明永乐十七年(1419年)兴建。与甘丹寺、哲蚌寺并称为拉萨三大寺。占地约11万平方米。寺内藏有大量的珍贵文物如:皇帝御赐的佛经、佛像、法器、僧衣、绮帛、金银器、上万个金刚佛像等。最著名的塑像就是大殿里的“马头明王”像。
  辩经一般星期一至星期五下午3点至5点间进行,在寺院的中后部专有的院落场地。喇嘛两两相对,一方站立出言诘问,一方盘腿而坐,沉着应对。凡当答者被问倒时,周围观看者会大声嘘倒台,辩者要除下黄帽,直至下次辩倒问方时方能重新佩冠。在佛法辩论上,辩者则只可答「是」、「不是」或「不定」三种可能之一,绝不可能以胡言应付过去,所以胜负结果是很明显。当事者全神贯注,旁听者津津有味。辩经现场气氛热烈,极富感染力。
 
第一类:服装鞋帽
(1)服装:每年1月--5月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);6月--9月着春秋装,备冬装。10月—12月着冬装;
(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋;
(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类:日常用品类
(1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。
(2)辅助工具:墨镜、保温杯(必备);雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。
第三类:食品类
(1)能量类:巧克力、牛肉棒等;
(2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等;
(3)补水类:各种水果,矿泉水等;
(4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应队员,可带些自己可口的菜品。
第四类:药品类
(1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);
(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物;
(3)出团准备:红景天口服液需要出团前5--7天服用(请遵医嘱)。
第五类:摄影通讯
(1)通讯设备:手机(电信信号最好,移动其次,联通不好),对讲机、以及相关充电器;
(2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,超大存储卡和相关充电器;
(3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种道具。
第六类:证件类
(1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证;
(2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症、老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证。

第七类:箱包类
(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下);
(2)小背包:必备一个双肩小背包,可在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋;
(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。
去往新措的徒步线路属于轻徒,即徒步线路路程短、路况比较好,但就算是轻奢徒步也要提前做些准备:
1、行程中大概有3公里多徒步,穿越草场与原始森林,请大家要注意游览时间。
2、衣物一定要舒适,冲锋衣最好,能挡风遮雨;因为徒步线路上难免会遇上天气不好,下雨、下冰雹的情况,如果可以的话,最好带上雨衣。
3、路上可以带一些食物以补充体力,另外,如果你的肠胃比较敏感,不宜多饮用溪水的话,建议最好带上水。
4、新措里面所有的植被都处于原始状态,请大家自备垃圾袋,垃圾带回车上处理。
5、鞋子一定要选适合走路的鞋子。
6、喜欢拍照,可带一些简单的摄影器材,那种高大上的摄影器材就别带了,会很耗费体力。
 
 
 
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